Podrška bliskih ljudi može biti presudna u održavanju motivacije za kretanje. Kada imamo partnera za šetnju, grupu za vježbanje ili prijatelja s kojim dijelimo ciljeve – osjećaj odgovornosti i povezanosti jača našu dosljednost.
Aktivnosti u paru ili grupi često su zabavnije i motivirajuće. Bilo da je riječ o obiteljskoj šetnji, odlasku na zajednički trening ili plesnoj radionici, osjećaj pripadnosti podiže raspoloženje i smanjuje šanse za odustajanje.
Društvene mreže i online grupe također mogu biti izvor podrške. Pridruživanje zajednicama sličnog interesa omogućuje razmjenu iskustava, savjeta i poticaja u trenucima kada volja padne.
Ako vam je teško početi sami, dogovorite sastanak s prijateljem za šetnju, upišite se na grupni program ili pokrenite „izazov“ unutar obitelji.
Zajednički ciljevi i pozitivna energija okoline često su najbolji poticaj za nastavak puta prema zdravlju i aktivnijem načinu života.