Jedan od glavnih razloga zašto ljudi odustaju od kretanja jest monotonija. Kad svaki trening izgleda isto, lako je izgubiti interes. Raznolikost u tjelesnoj aktivnosti ne samo da čini vježbanje zanimljivijim, već potiče različite mišićne skupine i doprinosi cjelokupnom zdravlju.
Ne morate se ograničiti na jednu aktivnost. Jednog dana možete šetati, drugog plivati, vikendom voziti bicikl ili isprobati ples. Uključivanje glazbe, prirode ili partnera u vježbanje također dodaje novu dimenziju užitka.
Također, dostupni su brojni online treninzi – od joge i pilatesa do vježbi snage koje možete raditi kod kuće. Čak i kućanski poslovi mogu biti oblik pokreta ako ih obavljate svjesno i s ritmom.
Pokušajte svaki mjesec uvesti nešto novo. To ne mora biti drastična promjena – već i drugačiji put do posla, nova ruta za šetnju ili isprobavanje vježbi na otvorenom može probuditi novu motivaciju.